Kandungan dan Efek Samping Buah Kesemek Yang Wajib Orang Tahu

Diposting pada

Kandungan Buah Kesemek

kandungan buah kesemek itu sendiri sangat penting. Berikut adalah daftar lengkap berbagai macam kandungan zat dalam buah kesemek:

  • Energi 70 Kcal
  • Karbohidrat 18.59 gram
  • Gula 12,53 gram
  • Serat makanan 3,6 gram
  • Lemak 0,19 gram
  • Protein 0.58 gram
  • Vitamin A 81 ug
  • Beta Karoten 253 ug
  • Lutein Zeaxanthin 834 ug
  • Vitamin B1 0,03 mg
  • Vitamin B2 0,02 mg
  • Vitamin B3 0,1 mg
  • Folat 8 ug
  • Vitamin B6 0,1 mg
  • Vitamin K 2,6 ug
  • Vitamin C 7,5 mg
  • Kolin 7,6 mg
  • Kalsium 8 mg
  • Magnesium 9 mg
  • Zat besi 0,15 mg
  • Fosfor 17 mg
  • Kalium 161 mg
  • Sodium 1 mg
  • Manggan 0.355 mg
  • Seng 0,11 mg

Efek Samping Buah Kesemek

Seperti yang sudah disinggung di paragraf awal, selain memiliki manfaat, buah kesemek juga memiliki efek samping bagi kesehatan tubuh, sehingga membuat Anda harus berhati-hati walaupun buah kesemek memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh.

  1. Kandungan Tanin Yang Tinggi

Tanin adalah suatu senyawa polifenol yang berasal dari tumbuhan dan bisa memberikan efek rasa pahit, sepat dan juga kelat. Namun, kandungan ini juga bisa membuat protein menggumpal dalam tubuh. Akibatnya akan menyebabkan suatu kejadian bernama efek anti-nutrisi yang bisa berubah menjadi racun untuk tubuh. Kandungan ini biasanya ada di buah kesemek yang mentah, jadi sebisa mungkin hindari untuk memakan kesemek yang mentah.

  1. Diare

Walaupun di atas disebutkan bahwa kesemek sangat baik untuk pencernaan, tapi memakan buah kesemek dalam keadaan perut yang kosong dan juga berlebih dapat mengakibatkan sakit diare. Meskipun kesemek buah alami, tetap saja harus dikonsumsi dalam jumlah yang terbatas dan sewajarnya.

  1. Gula

Buah kesemek yang sudah matang mempunyai kandungan gula yang cukup tinggi. Maka dari itu, disarankan untuk pasien yang menderita penyakit diabetes diharuskan untuk membatasi buah kesemek karena dapat meningkatkan kadar glukosa dalam darah atau gula darah tinggi.

  1. Tekanan Darah Turun

Efek samping buah kesemek yang lain adalah bisa menyebabkan penurunan dari tekanan darah secara signifikan. Hal ini memang dianjurkan bagi para penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi, tetapi jika dikonsumsi secara berlebih bisa membuat terjadi peningkatan risiko hipotensi yang tentu saja akan membahayakan bagi kesehatan, terutama pada tekanan darah.

Baca Juga :

Demikianlah informasi tentang Kandungan dan Efek Samping Buah Kesemek untuk kesehatan tubuh. Yang perlu diingat adalah, walaupun memiliki banyak manfaat yang sangat berguna bagi tubuh, tapi Anda tetap perlu berhati-hati dalam mengkonsumsi buah kesemek jika Anda mempunyai penyakit tertentu karena akan berpotensi membahayakan bagi kesehatan. Bahkan dianjurkan untuk konsultasi kepada dokter untuk efek samping buah kesemek bagi tubuh Anda dan ikuti anjurannya. Semoga informasi di atas bermanfaat. Terimakasih.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *